頑固な便秘に効く食べ物は？オリーブオイルか乳酸菌か。飲み物は。。

頑固な便秘。即効でどうにかしたい！！ってよく思います。
便秘なのを忘れていて、なんかお腹が苦しい⇒そういえばいつから出てないっけ？？
的なことが時々あります（汗

ホント焦るので、頼むから出てくれ・・・！
と速攻どうにかしたい！！と思いますよね。

こういう頑固な便秘にもオリーブオイルがイイ、と以前テレビで放送してました。
それからオリーブオイルはこまめにとったりまとめて摂ってみたりしてますが、
・・・そこまで効果があるかな・・？と思うこともあり。

お腹が痛くなるほど効くときもあるんですが、、、なんなんでしょうね、このムラは。

オリーブオイルだけじゃなくて、他の便秘にいいと言われるものも
割とそんな感じ。

以前はかなり頑固な便秘の時にはプルーン食べれば大体OK！
だったんですが、、、まぁ今も効くんですが、前ほどの破壊力がないというか
沢山食べる必要がある、というか。。。


ヨーグルトも同じ感じ。
すごく効いたと思うときもあれば、うん？というときも。


リンゴも効くときもあるんですが、、、うん・・
あと、パイナップルもいいっていうよね・・

要は繊維質を摂るのが大事、だと思います。
野菜が足りないな～と思うときは大量に生のキャベツを食べただけでよかったこともあるし、

そういえば、キャベツで作るコールスロー？かな？は
乳酸菌が出るし食物繊維だし、ということで効果がある、と言われ、一時期よく食べてました。

植物系の乳酸菌とヨーグルトのような動物系（というのだろうか）の乳酸菌と
どちらが体に合うのか、というのもポイントなんでしょうね。。


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タグ：健康 便秘

美白美容液ランキング2013

なんだか気温差が半端ない今年2013年ですが、
確実に季節は進んでいて、もうすぐ5月。そう、紫外線が一気に強くなる季節です。

美白が気になるなぁ～と思う最近、よく美容雑誌でも注目の
新商品が紹介されていて、一生懸命読んでます。

最近ファッション誌や美容雑誌をまとめてよむ機会があって、
色んな雑誌に目を通したんですが、注目されてる美容液とか化粧品って
傾向があるな～と思いました。

自分へのメモも込めて、注目アイテムをまとめてみようと思います。

☆3位☆　クラランス　ホワイトプラスインテンシヴセラム

ウスベニツメ草の成分を配合した美白アイテム。
これを医薬部外品で配合したのはこれが初なんだそう。
植物の力で美白、というのが注目なようです。

これは使ったことないので使ってみたい。


☆2位☆　ポーラ　ホワイトショット　クリアセラムSX

ポーラが美白に本気出してきました。
昨年出ていたクリアセラムは肌の‘糖化’に着目。
黄くすみ肌に効果的でしたが、今年のクリアセラムSXは、
こびりついたシミに効果的、なんだそう。

実際使ってるんですが、使い心地がイイ！！
ピンポイントで使ってますが、かなり良さげです。超期待して使ってます。


☆1位☆　アンプルール

やっぱりこれは外せない。シミと美白ならハイドロキノン。
ほんっとに、本当～にイイです。トライアルで効果が出るレベルって・・・
とビビりました。

現在ポーラ愛用中ですが、ダメそうならまたこっちに戻す予定ですｗ

⇒ アンプルール　トライアル

最近色々な美白成分が出てるので、、、
肌に合うとめちゃめちゃ効きます！！

夏までに真っ白にしたい～☆

タグ：美容

鼻の下と鼻の穴の間にニキビが出来た・・・orz

花粉症です。ここ最近もかなり鼻水が出て、ティッシュが手放せない毎日。
・・それが関係してるのかは定かではありませんが、

鼻の下と両鼻の穴の間の部分というよくわからない部分に
ニキビ的なものができたようです・・・
年を考えるとニキビ、じゃなくて、吹き出物、ってことですよねー・・

なんか数日前から痛いな～これニキビできそう、ヤバいな～
感はあったんですが、どこなのかさっぱりわからない。
でも、とにかく鼻水が出るし、ティッシュは欠かせないし、
鼻をかまない訳にいかないので、

鼻のどこかが痛い！！と思いつつ使っていました、ティッシュ。

そうしたら、先ほどから明らかに鼻の先端というか、両穴の間が痛い。
鏡で見ると、、、多分腫れてる。

しかも鼻の下にも小さいのがある。
鼻筋の部分にも小さいのがある。

・・・乾燥肌であんまり普段はニキビとか吹き出物出来ないんですが、、、
どうした!!!
花粉のせいなのか!!?

理由はともかく、痛いしつらいです
早く治ります様に・・・！